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    2015年公共营养师三级重点复习生物素食物来源
    [ 作者: 方舟教育 | 时间:2015/5/15 | 浏览:1757次 ]
    [ 关键词:公共营养师]

    2015年公共营养师三级知识复习生物素食物来源

      食物来源干酪、肝、肾、大豆、糙米、小麦、草莓、柚子、葡?#36873;?#21860;?#21860;?#32925;、蛋、瘦肉、乳品等。

      需要人群1、好吃生鸡蛋和饮?#21860;?#21917;咖啡的人需要补充生物素;

      2、服用抗生素或?#21069;?#33647;剂的人每天至少要摄取25μg;

      3、头发稀疏的男性摄入生物素防止脱发效果明显;

      4、在妊娠期间生物素会明显流失应在医师指导下合理补充。

      温馨提示生物素可能存在以下作用

      1、帮助脂肪代谢;

      2、协助代谢氨基酸及碳水化合物;

      3、促进汗腺、神经组织、骨髓、男性性腺、皮肤及毛发的正常运作和生长减轻湿疹、皮?#23383;?#29366;;

      4、预防白发及脱发有助于治疗秃顶;

      5、维持皮肤正常功能减轻湿疹、皮肤?#23383;?

      6、有助于机体某些生化反应的进行;

      7、缓?#22270;?#32905;疼痛。

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